明天就要出伏了，终于要降温啦！接下来的日子，夏秋交替，早晚凉，午间热，昼夜温差逐渐拉大，是心血管等疾病的爆发期。所以出伏后，要四防！
一防感冒、勤增减衣物
闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，好朋友们要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。
二防肺燥、饮食润一点
出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、菠菜、糯米以及奶类。
三防秋乏、晚上睡早点
出伏后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是“秋乏”。缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1个小时的睡眠。另外，还要加强锻炼，多早晚跑步、做操、爬山等。
四防霉菌、通风勤一点
出伏后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜的条件，便会滋生。出伏后要勤通风，把衣物挂在通风干燥的地方。
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